Wat ik heb geleerd van mijn eerste keer hardlopen

Zo mijn eerste keer hardlopen zit erop, en ik heb al heel wat dingen geleerd. Zo ging het bij mij nogal met horten en stoten. Zo had ik last van mijn sleutels, snapte ik geen zak een een app, was ik gesloopt door de Nike app enz. De dingen die ik in deze run heb geleerd kun je hieronder lezen.

Begin niet meteen met de coach app van Nike. De app is leuk, ziet er fancy uit en je kunt achteraf je coole foto delen met een nike+ logo erop enzo. Maar nee gebruik dit niet meteen als je coach! Ik was eigenwijs en deed het toch. Ik begon met les 2, want les 1 was 3,2km snelwandelen doe ik al minimaal 2x in de week. Dus les 2 na een paar minuten hing mijn tong nog net niet op de grond en besloot ik de app op de achtergrond te gebruiken. De app doet dan nog eigelijk hetzelfde alleen de coach is foetsie. Je kunt daarna alsnog je fancy foto delen. Maargoed ik volgde het advies van Jessica & Zelia op en ging over op de app Start 2 Run, want van de ‘Rennen met Evy’ app snapte ik geen bal van. Dit ging gelukkig heel wat beter, al heb ik niet de hele les afgemaakt. Ik was kapot.

Neem geen bos sleutels mee. Toen ik begon te rennen merkte ik al meteen dat mijn sleutels enorm in de weg zaten ‘klots klots klots’ erg irritant. Uiteindelijk heb ik de hele run mijn jaszak vastgehouden :’) Als advies kreeg ik van Jessica en Zelia alleen de huissleutels mee te nemen. Deze kan ik dan bijvoorbeeld in mijn schoen, bh oid doen. Mooi want in je jaszak is echt heel erg irritant!

Trek geen dik fleece vest/jas aan. Ik trok dit aan omdat er zakken met ritsen in zaten. Aangezien ik nogal panisch ben om mijn sleutels kwijt te raken vind ik zakken met ritsen fijn. Ook was ik bang dat ik het op de terug weg misschien koud zou krijgen. Maar dammm wat had ik het heet! Volgensmij was mijn hoofd zo rood als een kreeft, een fleece vest is dus geen optie. Misschien als je smorgens gaat rennen dat het wel kan, maar midden op de dag met een beetje zon nee.

Vogel eerst uit hoe de app werkt. Ik begon zelf al met een warming up, namelijk snelwandelen. Ik wandelde naar het spoor waar een lang fietspad naast ligt en eenmaal daar aangekomen wilde zette ik de app aan ‘We beginnen met snelwandelen’ uuuh okey dat heb ik net gedaan nouja.. En waarom heb ik geen muziek? volgens internet kon je je eigen muziek gebruiken maar ik kan het niet vinden ?! 10 minuten later had ik het gevonden :’) De app ‘Rennen met evt’ vond ik helemaal verschrikkelijk en heb ik al heel snel aan de kant geschoven. kortom vogel eerst even uit hoe de app werkt, dat is een stuk handiger dan tijdens het lopen.

Wacht niet totdat de school begonnen is. Dit is misschien een beetje een vreemde maar ik woon vlak bij een basisschool, en tussen fietsende schooljeugd rennen zag ik niet zitten. Daarom wachtte ik met rennen totdat de school weer begonnen was, maar en kwam maar niets… Op twitter plaatste ik iets van ‘Of de scholen vrij zijn vandaag ivm dodenherdenking’ maar ik kreeg terug dat het dus meivakantie is ?! Ja weet ik veel, zo had ik dus lang kunnen wachten. Kortom wacht dus niet.

Loop niet te hard van stapel. Een blessure heb je namelijk zo te pakken. Ik liep dus wel hard van de stapel en had de volgende dag enorme spierpijn. Nou is spierpijn vrij normaal in het begin maar hier bleef het niet bij want de dag erna had ik een dikke knie en pijn in mijn lies. De dikke knie was na 5 dagen weg en van mijn lies heb ik nog steeds last. Volgens de dokter een liesblessure 😐 Daar gaat mijn doel voor de maand Mei

Nou dit waren de dingen die ik tijdens mijn eerste keer hardlopen heb geleerd. Ik zal vast nog veel meer leren de komende tijd maar of ik dat ga delen weet ik niet, mijn blog word namelijk geen hardloop blog 😉 Als jullie nog tips hebben of dingen die ik echt moet weten, laat je horen 🙂

Oh en vergeet niet mijn enquete in te vullen, hij is anoniem 😉
http://www.survio.com/survey/d/W6O3Z9F0S3W3S0R9G